防止大腦衰老 警惕這些食物

澳客笔记赚钱多不 www.khjklc.com.cn 老年癡呆癥是老年人中比較常見的疾病之一,但與老年癡呆相關的許多危險因素與人們平時的生活方式有關。因此保持腦部健康,預防老年癡呆癥應從中青年做起。那么,人們該如何?;ぷ約旱拇竽越】?,預防與年齡相關的大腦認知功能減退?大腦健康和整體的身體健康狀...

冬季花樣喝茶

和一些含糖飲料相比,茶是一種可以推薦人們經常飲用的。在冬天,氣候干燥、氣溫降低,人們可以適當飲茶。紅茶和黑茶能消食化油膩,防止冬季暴食以及過多食用高蛋白高脂肪食物后的腹部脂肪堆積。冬天氣溫寒冷,人體代謝下降,生理機能減弱,對能量與營養要求較...

蘑菇吃對 健康有味

如今,一年四季都能吃到蘑菇。各式各樣、形狀各異、顏色不同、口味有別的蘑菇,鮮美至極。不同的蘑菇擁有不同的吃法,怎樣吃更美味呢?平菇平菇,又名白平菇,營養價值較高,而且價格一般較親民,是性價比高的蘑菇品種。營養價值:平菇是生活中常吃的蘑菇,它...

晚餐如何吃更健康?

一頓健康的晚餐長啥樣?拳頭量的主食:包括大米、面食、雜糧等,可以多選擇粗糧、全麥食物等,既能增加飽腹感,又能促進腸胃蠕動。半拳頭量的蛋白:肉、蛋、海鮮等。兩拳頭量的蔬菜:最好是深色蔬菜。晚餐幾點吃比較好?一般食物在胃里大約停留約4小時。假定...

紅薯很營養,該怎么吃?

紅薯的營養價值紅薯富含蔗糖等可溶性糖分,在烘烤的過程中這些糖分會進一步轉化為麥芽糖,增加甜蜜的口感。同時紅薯還含有少量的蛋白質,在高溫之下可以和糖分發生美拉德反應,誘人的香氣也由此而來。紅薯中豐富的膳食纖維在延長飽腹感的同時,還能促進腸道蠕...

蔬菜缺乏 七個措施來補救

很多人因為工作需要,來到一些缺乏新鮮蔬菜的地區,這些地區往往沒有足夠新鮮蔬菜供應,就算有也多半是蘿卜白菜土豆之類,缺乏深綠色的葉菜。短期內還能克服一下,如果是幾個月甚至一兩年,缺乏蔬菜的狀況就難免對身體健康造成影響了。充足的蔬菜對供應維生素...

蘋果這樣吃 營養又美味

經常食用蘋果是人體補充所需營養物質的一種有效途徑。但有傳言稱,空腹吃蘋果會傷腸胃,長相鮮亮的蘋果不能吃。這些說法有科學依據嗎?空腹吃蘋果傷腸胃?有人認為,空腹吃蘋果損傷腸胃的原因是蘋果中含有草酸和單寧等物質。事實上,蘋果中草酸的含量很低。單...

冬日,鯽魚快到碗里來

民間素有“冬鯽夏鯉”之說,是指冬季品食鯽魚最為適宜,不僅味道鮮美,而且滋補養人。鯽魚古稱鮒,是常見的淡水魚類。其食性較雜,以浮游生物及水草、嫩葉、絲藻等為主要食料。其適應性強,江河、湖泊、水塘甚而小溪、渠溝都能生存。鯽魚魚體不大,但其食量大...

營養豐富的燕麥,你選對了嗎?

燕麥為禾本科早熟禾亞科燕麥屬植物,是人類的主食之一,常被制作成燕麥片。燕麥是高營養食物,常食有益身體健康,近年來受到消費者的廣泛關注。那么,食用燕麥到底有哪些好處呢?選購燕麥又有哪些講究呢?營養價值燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質,還含有人體...

“清淡飲食”不是只吃素

蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、水、維生素和膳食纖維是人體的七大基本營養物質,缺一不可,任何一類物質的缺少都會導致身體營養的不均衡。人們常聽到醫生叮囑的“注意清淡飲食?!倍繳謚械摹扒宓場筆侵岡謨渥悴⒕獾那疤嵯?,控制油鹽糖的攝入量,并...

“養生粉”不是“全能”粉

隨著食品種類的多樣化,當下,很多混合食物打著“全能”的旗號,通過撫平人們心中對食物選擇的焦慮獲得熱捧?!拔騫妊邸筆悄殼笆諧⌒鎰罱擁仄?,其將養生文化、現代營養、健康瘦身、中醫調理融會貫通,集“亂燉文化”與“私人定制”于一身。然而,市...

如何健康營養食用雞蛋?

在人們的餐桌上,雞蛋的出鏡率總是很高,幾乎是人們每天都要吃的食物,無論是蒸、煮、煎、炒、炸,雞蛋都能變成美味又營養的菜肴。但關于雞蛋這個“餐桌紅人”,市面上各類的知識和信息也是五花八門。什么樣的雞蛋算是新鮮的?雞蛋怎么保存?雞蛋需要清洗嗎?

冬季如何科學吃柿子?

現在正是吃柿子的時節,每年這時醫院的消化科都會接診一些因為吃柿子不當而得了胃石癥的患者。由于攝入了某些植物成分或吞入毛發及某些礦物質(如碳酸鈣、鋇劑、鉍劑),在胃內凝結而形成的異物,統稱為胃石癥,也就是我們所說的胃結石?;頰嚦梢醞耆拗⒆?,

腐爛霉變食物需慎食

經常聽到隔夜菜含亞硝酸鹽不能吃的說法,但關于爛掉一小部分的蘋果、梨子或其他水果、蔬菜等食物,最常見的處理方法就是切掉爛了的部分,繼續吃剩下的部分。那么,食用已去除了爛掉部分的食物還安全嗎?不同食物的性質不同、來源以及加工方式也不盡相同,所以...

關愛每個她 幸福愛滿家 2019中國家庭健康大會在京召開

本報訊12月7日,“2019中國家庭健康大會”在北京召開,來自健康領域的相關領導、專家、企業家和權威媒體的60余人出席了論壇。大會同期還舉辦了以“關愛每個她,幸福愛滿家”為主題的女性健康平行論壇?!督】抵泄?030規劃綱要》明確提出,要實現...

全谷物助力健康中國

本報訊(記者鮑小鐵)由中國糧油學會、海南省糧食和物資儲備局主辦,海南洋浦國際糧油物流加工產業園、海南省糧油學會承辦的“第六屆全谷物食品與健康國際研討會”近日在海南省??謔姓倏?,來自歐盟、韓國以及國內全谷物領域的科技工作者、企業家、協會代表等...